こんにちは！！たろです！
皆さんは
二の腕のダイエット
どんな方法で
頑張ってますか？？
食事制限や運動など
いろいろありますが
今回紹介するのは、
二の腕を太らせる食べ物です！
あまり気にしていなかった
食べ物が
実は、二の腕を太らせていた
なんてことも…
二の腕痩せに成功して
夏に自信を持って
腕を出せるファッションを
楽しむことができます！
二の腕痩せをする上で
気をつけるべき食べ物を
紹介するので
見ていってください ♪
1.乳製品
乳製品といっても
いろいろありますが、
生クリーム、バター、アイスクリーム
は特に危険です！
これらは、
脂質がかなり高く、
普段動かさない二の腕に
脂肪がつきやすくなってしまいます。
乳製品の中にも
牛乳、チーズ、ヨーグルトは
栄養価が高く、
タンパク質も豊富です。
乳製品を摂りたいときは
適切な量や質を
摂ることが
大切です！！
2.アボカド
アボカドは
ダイエットに最適な
良質な脂だと言われていますが
食べ過ぎると太ります。
脂質が多いため、
1日に摂る量を考えて
摂取するのが
大切です！！
他にも二の腕が
太りやすい食べ物はありますが
共通して言えるのは
脂質が高い食べ物だということです！
脂質が高いもの以外でも
高GIで血糖値を
急に上げる食べ物にも
注意が必要です！
ご覧いただきありがとうございます♪
今日から気をつけるようにして、
一緒に二の腕痩せを
成功させましょう！！
ではまた！
