こんにちは！たろです！
皆さんは
ダイエット中、
飲み物は
何を飲んでいますか？
実は
ダイエットの際、
一番飲むべきものは
水なんです！！
その理由は、
体の中の不純物を排出し
むくみの改善に
つながるからです！
また、便秘の予防になったり
基礎代謝の上昇、
肌の調子も
良くなります！
適度に水を飲むことは
ダイエット面でも
美容面でも嬉しいことが
ありますが、
実は
水の飲み方には
大事なポイントが
あります！！
正しい飲み方や量を
知らないと
ダイエットに効果が
あらわれません…
水を飲んで
痩せる効果を出すために、
この記事を読んで
楽に痩せちゃいましょう！！
その方法とは、
1日2リットルは
摂取するということです！
しかし、
夏ならまだしも
冬も2リットルは
なかなかきついですよね、、
なので
一気に飲もうとせず、
こまめに飲むように
しましょう!
起床後、食事前後、
お風呂の前後、寝る前など
細かく分けると
痩せ効果は大です！！
そして、お水の種類は
軟水よりも
ミネラルを含む硬水を選ぶと
さらに効果upです！！
硬水とは、マグネシウムとカルシウムが
多く含まれた水のことを指します。
商品の例を挙げると、
伊藤園の『evian』や
あります！
いかがでしたか？
とても簡単だと思うので
このポイントを意識して
明日から続けてみましょう！！
